El Snatch (Arrancada) y el Clean & Jerk (Dos Tiempos) no son solo levantamientos. Son habilidades.
Transición a la Halterofilia (7 semanas, 2 sesiones por semana) Este programa está diseñado para cerrar la brecha entre el entrenamiento de gimnasio convencional y la plataforma de levantamiento, mediante el desarrollo de:
técnica precisa
fuerza real
Diseñado por un atleta olímpico y aprobado por atletas profesionales de élite.
Diseñado tanto para atletas masculinos como femeninos.
SOY ATLETA OLÍMPICO. Participante en los Juegos Olímpicos de 2008 y 2012. Medallista mundial y europeo.
AÑOS DE EXPERIENCIA. Más de 20 años de entrenamiento y preparación. He entrenado a más de 52,000 atletas de forma online y presencial.
DOCTORADO EN CIENCIAS DEL DEPORTE. Los años de entrenamiento dieron como resultado una titulación que avala mi enfoque científico del entrenamiento y la preparación.
AÚN EN FORMA. A pesar de haber terminado mi carrera profesional hace 10 años, todavía puedo hacer sentadilla con 300, clean con 200 y snatch con 150. Me encanta.
1.5M DE SEGUIDORES. Más de 1 millón de seguidores en redes sociales y sitio web. Lo agradezco.
LOS ESTUDIANTES CONFÍAN EN MÍ. Más de 1,100 historias de éxito verificadas y reseñas positivas sobre mis programas de entrenamiento.
SI ESTO TE SUENA FAMILIAR:
SI ESTO TE SUENA FAMILIAR:
Has visto los levantamientos olímpicos, pero nunca los has probado
No sabes cómo empezar con el Snatch (Arrancada) y el Clean and Jerk (Dos Tiempos)
Tienes experiencia previa en powerlifting, culturismo, fitness general o cualquier otro entrenamiento de fuerza
Transición a la Halterofilia es un camino claro desde donde estás hasta donde quieres estar.
DENTRO DE LA TRANSICIÓN A LA HALTEROFILIA OLÍMPICA:
DENTRO DE LA TRANSICIÓN A LA HALTEROFILIA OLÍMPICA:
Este programa se enfoca en:
Patrones de movimiento fundamentales para Snatch y Clean & Jerk
Eficiencia neuromuscular para movimientos de levantamiento explosivos
Calidad de movimiento y control bajo la barra
Todo está estructurado para convertir la fuerza en un levantamiento eficiente.
UN COMIENZO PERFECTO PARA EL LEVANTAMIENTO DE PESAS
14 sesiones de entrenamiento progresivo
ESTRUCTURA DE CADA SESIÓN:
ESTRUCTURA DE CADA SESIÓN:
Cada sesión de entrenamiento sigue una estructura constante de 4 fases para una adaptación óptima.
Calentamiento General
Carga Principal
Bloque de Accesorios
Estiramiento Post-Entrenamiento
Diseñado para desarrollar una base sólida, no para buscar atajos.
PUNTOS DESTACADOS DEL PROGRAMA:
PUNTOS DESTACADOS DEL PROGRAMA:
PROGRAMA DE 7 SEMANAS: 14 sesiones totalmente planificadas. Estructura progresiva desde la primera semana.
MÁS DE 30 EJERCICIOS ÚNICOS: Centrados en variaciones de snatch y clean & jerk, facilitando una entrada sencilla a la halterofilia.
VERSIONES FEMENINA Y EN ESPAÑOL: Programas completos disponibles en ambos idiomas. Elige el que mejor se adapte a ti.
ACCESO DE POR VIDA: Paga una vez, tómalo para siempre. Repite el programa tantas veces como necesites.
Good morning coach! I started the program at Monday 02/2 so. in 1 week and its a little bit light.. Im focusing more on technique 🙏🏼 in “day offs” can i do cardio? Like row or eco bike
MALE WEIGHTLIFTING 2.0
02/05/2026
Lilla Herczeg
.
OLY WOD
01/18/2026
Rachael O
Great Information
So helpful, appreciate all the information and even all my equipment I have bought. Quality all the way. Thank you
WOMEN'S MAXIMUM PERFORMANCE NUTRITION
12/15/2025
Riccardo Sandonà
Nutrition guide
A full explained plan to cut weight without lose the focus of load and the sustainability of the training, step by step
MAXIMUM PERFORMANCE NUTRITION
12/13/2025
Martin Langer
Old Men from Germany😉
Hello, I want to apologize right away for my English. I am 46 years old and do Crossfit 3-4 times a week. But have now bought me for the next twelve weeks extra the LEG Killer. That I will be even stronger. Get along with the program very well. I can do all the units without any problems. What I find very good is that I can work on my biggest weakness, the snatch. Shoulder mobility is to improve with me on the right side still strong.
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
LEG KILLER CYCLE
11/03/2022
Olivier Ciosi
LEG KILLER CYCLE
LEG KILLER CYCLE
11/01/2022
Vasilis Kelesidis
The best
Very analytic yet user friendly.
They spent time to make it and it is obvious.
Thanks
LEG KILLER CYCLE
10/31/2022
Anastasia Tsami
Recommended
I really enjoy the variety of the exercises, the explanations and videos and I like it too that some are repeated weekly to test my new capacity.the load is not challenging yet but I feel already more confident under the barbell.i use it as an additional strength program to my normal training and it works without throwing me if schedule.
LEG KILLER CYCLE
10/28/2022
NVMACHAS
LEG KILLER CYCLE
LEG KILLER CYCLE
10/20/2022
José Alejandro Rivera Moreno
LEG KILLER CYCLE
LEG KILLER CYCLE
10/19/2022
Miguel
I did the best training plan ever. It really is a tough, but when you hit your back squat PR after 9 weeks-it'll all be worth it!
Esta nueva edición del programa de entrenamiento "Transición a la Halterofilia" está dedicada al décimo aniversario de Torokhtiy Weightlifting como empresa creadora de programas de entrenamiento.
Todo lo que hacemos es por ti.
Garantía de devolución de dinero de 30 días;
Demo gratuita disponible - no requiere pago;
Pago único para uso de por vida, sin pagos recurrentes;
Atención al cliente por una persona real.
CONOCE A TU ENTRENADOR
CONOCE A TU ENTRENADOR
Soy Oleksiy Torokhtiy, tu entrenador en línea.
Con más de dos décadas de experiencia en Halterofilia, sé cómo los pequeños detalles pueden influir en tu rendimiento. Y puedo decir con seguridad:
“Los grandes resultados se componen de pequeños detalles”.
HE IMPARTIDO MÁS DE 300 SEMINARIOS EN TODO EL MUNDO
HE IMPARTIDO MÁS DE 300 SEMINARIOS EN TODO EL MUNDO
Llevo más de diez años impartiendo seminarios y enseñando a atletas de todas partes del mundo.
He tenido el privilegio de guiar a más de 10,000 atletas en su camino en la halterofilia.
¡Es un honor poder hacerlo!
El conocimiento que adquirí a través de los seminarios con atletas ayudó a dar forma a mi investigación de doctorado. Y me enorgullece decir que, en 2026, obtuve oficialmente mi doctorado (PhD) en Ciencias del Deporte.
Para obtener los mejores resultados, necesitarás lo siguiente:
Barra Olimpica
Discos de Levantamiento Olímpico
Rack para Sentadillas
Plataforma de levantamiento Olímpico
Correas/Straps
Cierres/Abrazaderas/Collars
Rodillo de espuma/Foam roller
Bandas de resistencia
Cajón (para saltos)
Tubo PVC
Magnesio
Esparadrapo/Cinta para el pulgar
Tendré acceso de por vida?
Sí. Recibirás acceso de por vida, incluyendo todas las actualizaciones futuras.
Soy entrenador, puedo usar esto para mi gimnasio o clientes?
Este programa es solo para uso personal. Si deseas utilizarlo de forma comercial para tu gimnasio o atletas, contáctanos por correo electrónico para discutir las opciones de licencia y beneficios adicionales.
I never was able to do a proper snatch because I had fear of going under the bar. This program helped me improve in the technique and build confidence doing the snatch. I was also able to increase the weight. Watch my videos here. https://www.instagram.com/jasonjustlifts/reel/DYUyUqVOkY4/
I made good progress with the lifts in terms of stability and execution. Highly recommended if you already have some experience in the lifts but still have a lot to solidify.
Been wanting a program to help strengthen the overhead position and I've gotten through the 1st session and it feels good. I enjoy the different variations of workouts and its a different pace from me normally working on the snatch and CJ. Definitely looking forward to the rest of the program.
I used the Athletic Performance program to prepare for my fourth triathlon. My muscular endurance improved drastically. I earned a personal best time and third place in my division, my first time placing. Thank you Torokhtiy!
I took advantage of the 2-for-1 promotion and started with the Beginners 2.0 program. I found it excellent; I'm a week away from finishing it and will start the Snatch Masterclass program soon. I'll let you know shortly.That's all for now, thank you for following.
I just wanted to say how impressed I am with the MALE WEIGHTLIFTING 2.0 + MOBILITY FOR WEIGHTLIFTING programmes.
The structure is excellent, and the level of detail — especially the explanations and videos — makes everything very clear and easy to follow. I’m currently on Week 2 of Male 2.0, and I can already feel a noticeable improvement in my confidence and consistency with the lifts.
The volume is challenging but very well programmed, and I can tell that it’s building a strong foundation for future progress.
I’m genuinely enjoying the process and learning a lot along the way. I’ll definitely be looking into purchasing more programmes in the future (especially the Squat or Overhead Mobility programmes), and I’d also be very interested in attending one of your seminars.
Thank you again for such a high-quality product — it really shows the level of thought and experience behind it.
